Aikani rintauintia jollain tyylillä vedelleeni mistä lie tuli mieleen, että koetankin vähän toisella tyylillä (en nyt valitettavasti enää muista miten olin räpiköinyt siihen asti). Keksin siis kokeilla, että liu’n ensin, ja potkaisen vasta sitten, jolloin vauhtia tuntui tulevan heti enemmän. Jälkeenpäin videoita katsellessani tajusin, että tätä oltiin kyllä hoettu monessa videossa, mutta asia ei jostain syystä ollut uponnut, paitsi vasta paljon myöhemmin. Kesti vissiinkin muhia aikansa alitajunnassa 😀 Esimerkiksi tämä video
eli veto, liuku, potku. Videolla tosin sanotaan veto, potku, liuku, mutta itse ajattelen tämän siten, että vedon jälkeen ojentautuminen suoraksi (liukuasento) ja sitten vasta potku, ja sitten varsinainen liuku. Tämän videon alku selventänee mitä tarkoitan; ylävartalo on jo liukuasennossa ja potku tulee vasta sen jälkeen.
Tärkeintä kuitenkin on, että veto ja potku eivät tapahdu yhtäaikaa, koska muuten vartalo on asennossa, jossa veden vastus on suurimmillaan. Koko ajan etsitään siis mahdollisimman virtaviivaista asentoa – kaikissa vaiheissa ja kaikissa uintilajeissa.
Polvien pitäisi olla hyvin lähellä toisiaan, potkunkin aikana. Leveät sammakkojalat pitää siis unohtaa 🙂 Itse ajattelen jalkojen liikkeen lähinnä pallon muodossa; yritän tehdä säärilläni nopean ympyrän, polvien siis pysyessä mahdollisimman lähellä toisiaan. Nilkat koukussa potkun aikana, paitsi lopussa nilkat ja varpaat ojennetaan mahdollisimman suoriksi, taaskin veden vastuksen vähentämiseksi, jotta aikaansaatu liike jatkuisi mahdollisimman pitkälle. Alla olevassa videossa näkyy hyvin tuollainen kapea potku. Itse en ole vielä harjoitellut apuvälineellä.
Keksin harjoitella potkua myös siten, että tein yhden vedon, ja kaksi potkua. Silloin pystyin paremmin keskittymään jalkojen liikerataan, kun ei tarvinnut nousta välillä nappaamaan happea. Toki niitä voi tehdä peräkkäin niin monta kertaa kuin happea riittää; itse olen toistaiseksi koeillut vain kahta peräkkäin. Tässä voisi olla snorkkeli hyvänä apuna. En vaan ole vielä kehdannut ottaa sitä mukaan, jostain syystä.
Uintimatka 
Jätä kommentti