Törmäsin internetissä itselleni uuteen, suomalaiseen uintisivustoon, ja siellä opettaja Sebastian Dannbergin tekstiin. Olen käynyt kerran Helsingissä hänen yksityistunnillaan, ja vapaauintini (se surkea vähä mitä siinä vaiheessa osasin) parani jo tunnissa huomattavasti. Kirjoitin tunnista täällä. Eli innolla tutkimaan mistä sivustossa on kyse. Swimyin.com -sivuston tekijöiden visiona on ”kehittää maailmanlaajuinen opetusmetodi, jonka avulla uimarit kehittävät itse itseään kehotietoisuuden avulla.”
Sebastian on metodin kehittäjä. Halusin aikanaan hänen tunnilleen, koska olin törmännyt hänen ajatuksiinsa uintia käsittelevässä podcastissa. Sebastianin ajattelu, sekä tapa ilmaista uintiajatuksiaan, tuntuivat omilta. Swimyin-sivustolla on opetusvideoita, joista olen tässä vaiheessa tutustunut yhteen.
Käsi veteen oikeassa kulmassa
(linkki vie pois tältä sivustolta, en vielä keksinyt, miten saisin asian muutettua)
Linkin videoissa puhutaan ”sweet spotista”, eli optimaalisesta kulmasta, jossa vapaauinnissa käsi tulee iskeä veteen, jotta vartalon asento ja vedon alkuasento säilyvät tehokkaina. Testasin tätä heti, ja nyt muutaman uintikerran jälkeen väitän, että oma hengittämiseni muuttui paljon helpommaksi tämän avulla! Tämä ei ehkä välttämättä ollut se asia, jota tuolla tekniikalla tavoitellaan, mutta minä kuitenkin huomasin omassa tekemisessäni tuollaisen parannuksen! En siis enää kurota kättä kauas pintaa myöden, vaan kurotan vähän etuviistoon. En osaa muuta sanoa, kuin että kannattaa kokeilla! Itse keskityn tässä vaiheessa vain parantamaan hengitystekniikkaani, joten en osaa sanoa oliko asiasta muutakin hyötyä, ei pysty kaikkea tarkkailemaan 😂
Ylävartalo alemmas ja palleahengitys
Olen myös kokeillut painaa ylävartaloa alemmas veteen, jolloin tietysti myös pää painuu alaspäin. Olen nokkeluuksissani tuuminut, että kun pakotan pääni alas jo lähtökohtaisesti, niin sen nostaminen liian ylös hengitysvaiheessa on vaikeampaa 😁 Että niinku vaikeimman kautta 😂 Olen myös pyrkinyt muistaa vetää ilmaa pallean avulla, enkä vain kiskaise nopeasti kurkunpäähän. Tämäkin on itselläni ihan uusi tapa toimia. Ja on alkanut tuntua, että palleaa ajattelemalla tulen tietoisemmaksi hengityksestäni, ja happi jotenkin kulkee kevyemmin.
Uintimatka 