Vatsalihasten treenaaminen on kivuliasta ja muutenkin tylsää äheltämistä. Ehkä siksi olen ollut treenaamatta niitä kaikki nämä kolme uintiopetteluni vuotta – vaikka keskivartalo on keskeinen tekijä myös uimisessa. Nyt olen joutunut olemaan poissa uimahallista kohta kuukauden, enkä ole voinut urheilla mitään muutakaan lajia. Ja nyt kun selkä alkaa ilmoitella liiasta sohvaelämästä, on korkea aika tehdä jotain vatsalihaksille. Olikin mahtavaa törmätä tähän videoon, joka lupasi neljä liikettä aloittelijalle – ja koko homma kahteen minuuttiin! Tähän pystyn pienessä flunssassanikin. Ja minunkin keskittymiskyvylläni pystyy tekemään neljä 30 sekunnin harjoitusta 😂
Videolla neuvotaan myös kevennetyt versiot näistä tutuista liikkeistä. Suosittelen ottamaan joogamaton tai muun liukuesteen alle, koska ainakin viimeinen harjoituksista vaatii hyvää pitoa.
Olen aikoinaan pystynyt tekemään sata istumaannousua hikoilematta. Koska noista ajoista on aikaa, on paras aloittaa homma kevyesti ja varovasti. Ja koska pitkät treenit eivät vain sovi keskittymiskyvylleni, oli tällainen kahden minuutin setti justiinsa hyvä! Ja senhän voi toistaa illan mittaan helposti useamman kerran, mainostauoilla vaikka.
Uintimatka 
Jätä kommentti