Uimaan oppimiseni lähti alkuun Youtube-valmentajan videoilla, joilla hän aina muisti kerrata nämä ohjeet: Be patient. Practice. Dont’t get frustrated.
Kroolihengittäminen on ollut oman uintimatkani vaikeimpia asioita. Eikä varmaan vähiten sen takia, että alkuun pelkäsin saavani vettä keuhkoihin jo suihkussa. Paniikki saattoi iskeä siis jo ennen allasta.
Mutta kun tarpeeksi tässä on harjoitellut (myös muita kroolin osa-alueita kuin hengittämistä), hengitysasento ainakin tuntuu jo aika oikeanlaiselta, eikä suuhun (ja välillä keuhkoihinkin) eksyvä vesi tunnu enää missään. Siihen on huomaamatta tottunut, vedessä olemisen kautta. Olen siis ollut kärsivällinen, ja harjoitellut. Monessa asiassa olen kyllä hyvinkin äkkinäinen ja kärsimätön, mutta sen verran järkeä on minunkin päässäni tajuta, että uimisessa mikään ei ole niin tärkeää kuin maltti ja harjoittelu.
Muna vai kana?
Törmäsin Proxima Finlandin podcastiin, jossa käytiin läpi kaikki vapaauinnin uinnin elementit, viimeisenä hengitys. Puhuja sanoi, että hengittäminen rakentuu niiden edellä käsiteltyjen uinnin osa-alueiden päälle.
Että on tämä sillain jännää puuhaa, että vaikka hengittäminen on aikalailla keskeistä tässä vesielementissä, jossa voi henkensä menettää, niin hengityksen onnistumiseen vaikuttavat muut osa-alueet pitääkin saada kuntoon ennen kuin hengittäminen (ja sitäkautta hengissä pysyminen) onnistuu 😂
Itse huomasin hapenoton helpottuvan huomattavasti, kun löysin oikean kulman käden veteen menoon. Aiemmin olin liu’uttanut kättä liian suorana liian korkealla (toki myös vartalon kierron pitää olla oikeanlainen ja riittävä). Siihen sain vinkin videosta, josta kirjoitin tässä https://uintimatka.blog/2024/06/13/uusi-kasivedon-asento-paransi-vapaauinnin-hengitysta/
Podcast-puhuja kertoi veteen puhaltamisen eli siis uloshenvityksen olevan kuitenkin keskeisin asia hengittämisessä. Ja myös itselläni tämän asian keksittyäni uintitekniikan opettelu pääsi alkamaan. Tosin nyt vieläkin etsin tapaa hengittää ulos, että pidätänkö ensin ja kuinka kauan, vai hengitänkö kaiken ulos heti vai enkö hengitä kaikkea. Onhan tämä niin zen-hommaa muutenkin keskittymisineen, mutta tässä lajissa se hengittäminen erityisesti korostuu, varsinkin kun henki on kyseessä.
Tuntuu, että mitä enemmän uin ja uintia ajattelen, sitä filosofisemmaksi pohdinnat menevät 😅
Tällä videolla muutamia asioita, jotka hengitykseen vaikuttavat. Esimerkkiuimari esimerkiksi kääntää päätään liikaa, mikä vaikuttaa taas huonolla tavalla moneen asiaan, koska, kuten tiedämme, uinnissa kaikki vaikuttaa kaikkeen. https://www.facebook.com/share/r/1A98jo2sF7/
Uintimatka 
Jätä kommentti