Vartalonkierron tajuaminen oli asia, joka muutti kroolisähellykseni huomattavasti enemmän vapaauinnin oloiseksi.
En voi liikaa korostaa asian tärkeyttä, ainakaan itselleni. Mikään ei tuntunut sujuvan aiemmin; ei hengitys eikä vedot. Kierto mahdollistaa kaiken, tärkeimpänä hengityksen. Vapaassa ei siis hengitetä päätä kääntämällä (kuten minulle uimakouluissa opetettiin), vaan vartaloa: kierto lähtee lantiosta, käännä olkapää ja pää mukana. Kierto mahdollistaa myös liukukäden ulottamisen mahdollisimman pitkälle, mikä tukee virtaviivaista asentoa.
Seuraavassa videossa vartalonkiertoa analysoidaan hyvinkin yksityiskohtaisesti
Tuon seuraavan videon ekaa harjoitusta en kyllä uskalla kokeilla! Olen joskus yrittänyt jotain saman tapaista, mutta paniikki iskee, jos en saa kunnolla hengitettyä, ja sitten menee vettä nenään, ja harjoituksesta ei ole mitään hyötyä. Mutta tuo toinen harjoitus, jossa saa sentään käyttää edes yhtä kättä vaikuttaa mielenkiintoiselta! Tämä kokeiluun seuraavalla kerralla.
Seuraavassa videossa ohimennen selitetään yksi keskeinen ongelmani, eli miksi etukäteni laskeutuu liian aikaisin: kun pääni kääntyy liikaa ts. hartialinja kääntyy liikaa, niin samalla liukukäden pitäminen suorana edessä menee melko mahdottomaksi. Luulen liiallisen kääntymiseni johtuvan hapen ottamisen onnistumisen varmistamisesta: kun kääntää vartalon miltei kyljelleen, niin varmasti saa suun veden pinnalle 😀
Tässä vielä muutama esimerkki mitä tapahtuu, kun vartalo kiertyy liikaa. Erityisesti etukäden vajoaminen on itselläni ongelmana.
Uintimatka 
Jätä kommentti