Uintipötkylä
Miten saisi treeniin ja tekniikkaan muutosta näillä erilaisilla vempaimilla, joihin uintimaailmassa ja oppaissa väistämättä törmää? Itse e ole tähän mennessä kokeillut muita apuvälineitä kuin sitä pitkää solumuovista uintipötkylää, jota olen nähnyt lähinnä lasten käyttävän. Ja siitäkin on jo yli 10 vuotta.
Törmättyäni tähän videoon, jossa treenataan rintauinnin käsivedon oikeanmittaista leveyttä, otin hallin seinältä sitten pötkylän. En ole kokenut, että se olisi itselläni ongelma, mutta halusin kuitenkin testata pötkylän vaikutusta. Se tuntui ihan mukavalta, ja siirsi huomioni täydellisen rintauintipotkun etsimisestä vaiheeksi käsivetoon. Videossa seitsemän eri harjoitetta käsivetoon.
Pullareilla huomio käsivetoihin – katastrofi 😀
Seuraavaksi kokeilin pullaria, eli jalkojen väliin asetettava kelluketta. Sen avulla kai pitäisi kyetä keskittymään paremmin pelkkiin käsivetoihin. Noh, se tavallaan tapahtuikin – menetin nimittäin tämän kanssa kroolissa tasapainoni aivan täysin, eli jouduin todellakin keskittymään käsiini, jotta pysyisin suorassa ja pinnalla. Onneksi olin yksin radalla, sillä uin aivan hallitsemattomasti siksakkia, vartalo keikkuen 😀 En edes muistanut mihin kohtaan jalkojen väliä se tulisi laittaa. Eka kokeilu oli säärien välissä, joten tuumasin että tulosten perusteella se oli varmaankin väärä kohta, joten siirsin sen seuraavalle kierrokselle reisien väliin, mutta seurauksena oli sama kaoottinen meno 😀 Ehkä tätä pitäisi kokeilla lisää, mutta oli niin epänautinnollista uintia, että ehkä treenivälineeseen tulee pienehkö tauko 😀 (Muilla uimareilla oli ehkä myös hauskaa, kun yritin ylipäätään saada välinettä tungettua veden alla paikalleen; ei ole helppoa ensikertalaiselle saada kelluva esine painumaan pinnan alle :D)
Lättärit/läpyskät tuntuivat mahtavilta!
Koska nämä lisäävät kämmenten pinta-alaa, niiden pitäisi tehostaa otetta vedestä ja siis käsivedon voimaa. Muistelin lukeneeni, että aloittelijalle parhaat olisivat mahdollisimman pienet, jos tekniikka ei ole vielä hallussa. Onneksi hallin tarvikekopasta löytyi noin puolen kämmeneni kokoiset – varmaankin sormilättärit. Hetken kiinnityslenksujen kanssa säädeltyäni sain ne tukevasti paikalleen, ja lähdin kauhomaan. – Mainiot vehkeet! Näillä sai todellakin tuntumaa veteen ja erityisesti siihen kohtaan, jota sanotaan kroolissa englanniksi termillä power phase! Eli kun ote vedessä korostuu näiden kanssa, pystyy tuntemaan missä kohtaa vetoa veden vastuksesta saa eniten voimaa! En tiedä johtuiko näiden kanssa innokkaasta harjoittelustani vai siitä, että kyseisellä hallikerralla uin elämäni ensimmäisen kerran miltei pelkästään vapaauintia, mutta oikea olkapää herätti seuraavana yönä kivulla… Joka tapauksessa näillä harjoittelu varmasti jatkuu!
Uintimatka 
Jätä kommentti