En ole viime aikoina juuri jaksanut yrittää parantaa rintauintitekniikkaani. Ylipäätään rintauinti on alkanut tuntua tylsältä ja hitaalta (varsinkin kun kaikki tuntuvat menevän ohi, kuten tässä kirjoitan), ja olen mieluummin keskittynyt opiskelemaan vapaauintia. Toki lämmittelyssä ja vaparitekniikkatreenin välissä vetelen rennosti rintaa.
Core löytymässä?
Youtube-videoissa puhutaan yhtenään coresta, joka kaiketi käsittää lantion, vatsalihakset ja kai jotain osia selkälihaksista, ja on videoiden mukaan keskeistä uinnissa. Minähän en vielä tähänkään mennessä ole tehnyt MITÄÄN uintia tukevia harjoitteita; en ole lenkkeillyt, venytellyt tai vahvistanut lihaksia, en edes lämmittele ennen altaalle menoa… Mutta sitten eteeni osui tämä artikkeli, joka oli ainakin minulle vähän vaikealukuinen, vaikea hahmottaa kerrottuja asioita, mutta yksi lause kiinnitti huomiota: ”Vartalon takana tehdyn potkun ansiosta nopeus säilyy paljon paremmin.” En ole aikoihin ajatellut potkuani, paitsi tehnyt selällään uiden potkuharjoituksia, ja pyrkinyt pitämään potkun kapeana. Mutta koska en ole saanut opetusta rintauintiini ollenkaan (vain yksi tunti vaparitekniikkaa), minä tai kukaan muukaan ei tiedä miten jalkani liikkuvat. Ryhdyin hahmottelemaan päässäni ja altaassa tätä ”vartalon takana” tehtävää potkua. Tulkintani oli, että tulisi pitää reidet mahdollisimman kaukana vatsan alueesta, eli pitäisi välttää reisien vetämistä potkun alkuvaiheessa vatsan alle. Jotakin tekemisessäni tällöin kyllä muuttui, koska huomasin ajattelevani alavatsaa potkua tehdessä ja alueen lihakset tuntuivat aktivoituneilta. Ehkäpä olen löytämässä sen coren sitten, ja ellei ollut kuvitelmaa, niin potkussa alkoi tuntua paremmin voimaa. Tässä tuo artikkeli https://www.uimaliitto.fi/uutiset/rintauinnin-tekniikasta/
Pieni muutos myös käsivetoon
Olen aiemmin kirjoittanut kuinka uintini ylipäätään lähti alkuun kun käteni onnistuivat muotoilemaan vedestä pallon, koska tämä liikerata sai pään nousemaan vedestä. Mutta viime ajat olen tehnyt käsilläni vähän mitä sattuu, ja kokeillut muiden uimarien erilaisia tyylejä, koska minähän tarkkailen koko ajan muiden tekemisiä. Yksi oli aika mukavan tuntuinen: mies huiski leveitä vetoja lähellä pintaa, eikä siis koukistanut kyynärpäitä juuri ollenkaan. Tämä ote tuntui kivan kevyeltä. Mutta ylipäätään on siis tuntunut, että aikalailla ihan sama miten niitä käsiä liikuttelee… – suurta turhautumista siis rintauintiin kaikin tavoin 😀 Pari päivää sitten huomasin vastaantulijan kädet vetovaiheessa timanttiasennossa, eli vähän ennen olkapäiden tasoa hänen kätensä olivat siis samassa asennossa kuin vapaauinnin voimavetovaiheessa. Tätä tietysti heti itsekin kokeilemaan – ja tuntuipa mukavalta! Mennään siis tälläkin tyylillä taas vähän aikaa 😀
Uintimatka 
Jätä kommentti